Gebelikle birlikte çoğumuzun ilk yaptığı şey, internette ve sosyal medyada arama yapmak oluyor. Bir videoda gördüğümüz şey, başka bir hesapta tamamen yanlışlanıyor; arkadaşlarımız ve ailemiz de ayrı ayrı yorum yapıyor. Bir süre sonra “Kime inanacağım?” sorusu, en az fiziksel şikâyetler kadar yorucu hale geliyor. Bu yazıda, gebelikte bilgi kirliliğiyle nasıl başa çıkabileceğini ve gerçekten güvenilir bilgiye nasıl ulaşabileceğini anlatmak istiyorum.
1. Neden bu kadar çok çelişkili bilgi var?
- Herkesin gebelik deneyimi farklı, ama çoğu kişi bunu genel kural gibi anlatıyor.
- Sosyal medya, uzman olmayan kişilerin de çok rahat “öneri” vermesine izin veriyor.
- “Mucize çözüm” vaatleri daha çok ilgi çektiği için, bilimsel ama sade gerçekler geri planda kalabiliyor.
- Algoritmalar, sen neye tıklarsan onu daha çok gösterdiği için, tek bir bakış açısı içinde sıkışabiliyorsun.
Kısa gerçek: Çok fazla bilgiye sahip olmak, her zaman daha güvende hissetmek anlamına gelmiyor.
2. Sosyal medyada dikkat etmen gereken kırmızı bayraklar
- “Herkes için geçerli, tek doğru budur” diyen kesin cümleler
- Bilimsel kaynak vermeyen, sadece kendi deneyimine dayanan öneriler
- Korku yayan içerikler: “Bunu yapmazsan şöyle olur” gibi tehdit edici anlatımlar
- Şok başlıklar: “Doktorların söylemediği gerçek”, “Asıl bilmeniz gereken şey şu” vb.
- Sürekli ürün, takviye veya bir programa yönlendiren içerikler
Bu tarz içerikleri gördüğünde, bir adım geri çekilip “Bu gerçekten beni bilgilendirmeye mi çalışıyor, yoksa sadece beni tedirgin ederek etkileşim mi almaya çalışıyor?” diye sormak iyi bir başlangıç olabilir.
3. Hamilelikte bilgiyi süzmenin basit bir yolu
Kendine şu soruları sor:
- Bu bilgiyi paylaşan kişi kim? Mesleği ne, eğitimi ne?
- Bu bilgi tıbbi bir kararımı değiştiriyor mu? (ilaç, tetkik, beslenme vb.)
- Ebemin bana söylediğiyle çelişiyor mu?
- Beni rahatlattı mı yoksa sadece kaygımı mı artırdı?
Eğer cevabın “Kaygımı artırdı ve kafamı karıştırdı” ise, o içerikten uzaklaşmak ve bunu güvendiğin bir uzmana sormak en sağlıklı yol.
4. Her şeyi bilmek zorunda değilsin
Gebelik sürecinde her haftaya özel tüm riskleri, tüm ihtimalleri bilmek zorunda değilsin. Bu kadar bilgi, çoğu zaman seni güçlendirmek yerine korkutabiliyor. Aslında ihtiyacın olan;
- Kendi durumuna uygun,
- Aşırı detaya boğmayan,
- Kaygını beslemek yerine seni sakinleştiren
bir rehberlik. İşte bu noktada, birebir konuşmak çoğu zaman yüzlerce yazı okumaktan daha etkili olabiliyor.
5. Ben bu süreçte nasıl destek oluyorum?
“Gebelikten bebekliğe rehberlik” online danışmanlığımda, sosyal medyada maruz kaldığın bilgi kirliliğini birlikte sadeleştiriyoruz. Gebelik haftana, sağlık durumuna ve içinden geçmekte olduğun sürece göre, senin için anlamlı olan bilgiyi ayıklıyoruz. “Bunu okudum, doğru mu?”, “Şu videoda böyle diyor, bana uygun mu?” gibi sorularını tek tek ele alıyor, seni korkutmadan ama gerçekçi biçimde bilgilendiriyorum.
Eğer bu yazıyı okurken kendini “Ben de böyle hissediyorum” derken bulduysan, online danışmanlık için benimle iletişime geçebilirsin.
whatsapp: 05522490592 instagram: afyonmutludogum/DM